ديس تايمي، موسوم به افسردگي مزمن خفيف، در مقايسه با افسردگي شديد شدت و علائم کمتري دارد. در ديس تايمي علائم افسردگي براي مدت زمان مديدي (اغلب دو سال يا بيشتر) طول مي کشند. افراد مبتلا به ديس تايمي مي‌توانند دوره‌‌هايي از افسردگي اساسي را نيز تجربه کنند که اين حالت بعضاً “افسردگي مضاعف” ناميده مي‌شود.
چه عواملي موجب ديس تايمي مي شوند؟
متخصصين در مورد علت ديس تايمي يا افسردگي مطمئن نيستند. ژن‌ها احتمالاً نقش دارند، ولي بسياري از افراد مبتلا فاقد سابقه خانوادگي بوده و ساير افراد در عين داشتن سابقه خانوادگي افسردگي، هرگز اين بيماري را تجربه نمي کنند. کارکردهاي غيرمعمول در مدارهاي مغزي يا سلول‌هاي شاهراهي عصبي که مناطق مختلف مغز را به هم متصل مي‌کنند و وظيفه تنظيم حالات روحي را دارند، هم احتمالاً دخيل هستند. همچنين، حوادث استرس زاي زندگي، بيماري‌هاي مزمن، داروها، و مشکلات شغلي يا رابطه‌اي نيز ممکن است احتمال ابتلا به ديس تايمي را در افراد مستعد افسردگي، افزايش دهند.
علائم و نشانه‌هاي ديس تايمي چيست؟
علائم ديس تايمي نيز مانند علائم افسردگي اساسي هستند اما تعداد و شدت شان کمتر است. اين علائم عبارتند از:
اندوه يا حالت روحي افسرده اغلب ساعات شبانه‌روز يا تقريباً همه روزه
از دست دادن توانايي لذت بردن از چيزهايي که زماني لذت‌بخش بوده اند
تغيير عمده در اشتها يا وزن بدن (افزايش يا کاهش بيش از 5 درصد طي يک ماه)
بيخوابي يا خواب بيش از حد تقريباً همه روز
بيقراري فيزيکي يا ناتواني به گونه‌اي که براي ديگران قابل تشخيص نباشد
خستگي مفرط يا از دست دادن انرژي تقريباً همه روزه
احساسات نااميدي يا پوچي يا عذاب وجدان شديد تقريباً همه روزه
اشکال در تمرکز يا تصميم‌گيري تقريباً همه روزه
افکار تکرارشونده مرگ يا خودکشي، برنامه‌ريزي براي خودکشي يا اقدام به خودکشي
ديس تايمي مي‌تواند در دوران کودکي و يا بزرگسالي شروع شود و در ميان خانم‌ها شايع‌تر است.
ديس تايمي چگونه تشخيص داده مي شود؟
عموماً متخصصان بهداشت روان با استفاده از علائم بيمار، بيماري وي را تشخيص مي‌دهند. در مورد ديس تايمي، اين علائم براي مدت مديدي طول مي‌کشند و شدت کمتري در قياس با بيماران مبتلا به افسردگي اساسي دارند.
در ديس تايمي، پزشک معالج بايستي مطمئن شود که علائم، در نتيجه يک مشکل جسماني مانند کم‌کاري غده تيروئيد نيستند.
اگر شما افسرده هستيد و علائم افسردگي را به مدت بيش دو هفته داريد، به پزشک خود يا به يک روانشناس مراجعه کنيد. پزشک با توجه به سابقه رواني شما و خانواده‌تان، بررسي کاملي را صورت خواهد داد.
هيچ آزمايش خون، راديولوژي يا آزمايشات ديگري وجود ندارند که بتوان از آنها براي تشخيص ديس تايمي استفاده کرد.
ديس تايمي چگونه درمان مي شود؟
درحاليکه ديس تايمي يک بيماري جدي است، قابل درمان نيز هست. مثل همه بيماري‌هاي مزمن، تشخيص و درمان به موقع احتمالاً شدت و مدت علائم را کاهش مي‌دهد و احتمال بوجود آمدن يک دوره افسردگي شديد را هم کاهش مي‌دهد.
براي درمان ديس تايمي، پزشکان ممکن است از روان‌درماني، راهکارهاي دارويي مانند بکارگيري داروهاي ضدافسردگي، و يا ترکيبي از اينها استفاده کنند. در اغلب موارد، ديس تايمي توسط يک پزشک عمومي قابل درمان است.
ديس تايمي چگونه درمان مي شود؟
روان درماني
روان درماني در ديس تايمي و ساير اختلالات خلقي به بيمار در ايجاد راهکارهاي مقابله‌اي مناسب جهت مبارزه با مشکلات زندگي روزمره و اعتقادات چالش‌انگيز غلط درباره خود کمک مي کند. روان‌درماني همچنين مي‌تواند در افزايش احتمال ادامه مصرف داروها و عادات سالم زندگي علاوه بر کمک به بيمار در جهت درک اختلال خلقي کمک کند. شايد شما از درمان انفرادي، درمان خانوادگي، درمان گروهي يا يک گروه هاي حمايتي متشکل از اشخاص مبتلا به افسردگي مزمن، سود ببريد.
داروهاي ضدافسردگي چه کمکي به تسکين ديس تايمي مي کنند؟
انواع مختلف داروهاي ضدافسردگي براي درمان ديس تايمي وجود دارند. پزشک شما سلامت جسمي و روحي‌تان و همچنين هر عارضه پزشکي ديگر در شما را ارزيابي خواهد کرد و مؤثرترين داروي ضدافسردگي با کمترين عوارض جانبي را پيدا خواهد کرد.
داروهاي ضدافسردگي براي تأثيرگذاري احتمالاً به چند هفته زمان نياز دارند. پس از يک دوره از افسردگي مزمن، بايد آنها را حداقل براي شش تا نه ماه مصرف کرد. به علاوه، برخي اوقات قطع کردن ايمن و صحيح اين داروها شايد چند هفته اي طول بکشد، پس به پزشک خود اجازه دهيد در قطع مصرف دارو شما را راهنمايي کند. گاهي اوقات داروهاي ضدافسردگي داراي عوارض جانبي ناخوشايندي هستند. به همين دليل شما بايد تعامل نزديکي با پزشک خود داشته باشيد تا بهترين فوايد و کمترين عوارض جانبي را از اين داروها دريافت کنيد.
براي ارتقاء سلامتي چه کارهاي ديگري مي‌توان انجام داد؟
در افسردگي مزمن يک تشخيص دقيق و يک درمان مؤثر يک قدم اساسي به سمت بهبودي به شما مي‌رود. به علاوه، از پزشک خود درباره فوايد عادات سالم زندگي مانند پيروي از رژيم غذايي متعادل، ورزش کردن، دوري از الکل و دخانيات و داشتن رابطه نزديک با دوستان و اعضاي خانواده براي حمايت اجتماعي قوي سؤال کنيد. اين عادات مثبت براي بهبود خلقيات و وضعيت سلامتي نيز مهم هستند.
آيا ديس تايمي مي‌تواند تشديد شود؟
براي کسي که دچار ديس تايمي است تجربه دوره‌اي از افسردگي اساسي، اتفاق نادري نيست. اين وضعيت افسردگي مضاعف نام دارد. به همين دليل بايد به دنبال تشخيص دقيق و به موقع بود. پزشک شما مي‌تواند مؤثرترين درمان را براي بازگشت سلامتي‌تان توصيه کند.
درباره این سایت